前モモの張りを解消する方法とは?
東京都文京区白山・本駒込パーソナルトレーニングスタジオkame7
ダイエット&ピラティストレーナーの吉田尚弘です。
多くの女性が悩む、前モモの張り。
スリムパンツを履いた時など、前モモだけがパツパツになってしまうので
それをなんとかしたいと当スタジオに通われている方も多いです。
女性の場合、骨格的に反り腰気味で膝が内側に向いている場合は
前モモの筋肉を使って立つ、歩くをするので、どうしてもパンパンに
張ってしまいます。
それを解決するためには、股関節ストレッチと深部にある○○筋を
鍛えることが大切になります。
もちろん普段の姿勢も大切ですよ。
今回はご紹介する動画は、前モモの張りを軽減するストレッチと
エクササイズです。
是非、ご覧ください。