東京都文京区パーソナルトレーニングスタジオkame7ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 ピラティスエクササイズのひとつに「ロールアップ・ロールダウン」という種目があります。かなりポピュラーなエクササイズで腹筋群をかなり使いますが、けっこう難しい。 このエク…
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