東京都文京区ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 ピラティスエクササイズのひとつに「ロールアップ・ロールダウン」という種目があります。かなりポピュラーなエクササイズで腹筋群をかなり使いますが、けっこう難しい。 このエク…

東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 今回は筋肉についてお話したいと思います。筋肉はただ伸ばしたり縮んだりして体を動かしいるだけじゃないんです。 ＊筋肉は変化する 文明は、基本的には…

東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7を経営してます、ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 皆さんはご自分の容姿にコンプレックをお持ちですか？ 恐らく、コンプレックスがない人なんていないのではないでしょうか。 鼻が低いと…

東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 を経営してます。ピラティストレーナーの吉田尚弘です 今回は、皆さんが大嫌いな(笑)体脂肪について考えてみたいと思います。 そもそも、なんで体脂肪なんてものが体に存在していて、なんの役割をしてるの…

東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7を経営しています管理栄養士＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 「ピラティスダイエット」 私が作った造語ですが、ピラティスマシーンを使ってコアを鍛え、引き締まったボディを目指しながら、食事コン…