東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 今回はダイエットとお話をさせて頂きます。 このブログを読んでいる方の多くは、ダイエットに挑戦した事があるかと思います。 そして、かなりの確率でリ…

東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 さて、今回は脚痩せのための簡単なストレッチをご紹介。 前回は骨盤が前傾することで前モモや横モモが張ってしまうというお話でしたが、 その前傾した骨…

東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。 今回は脚痩せトレーニングについて何回かに分けてお送りします。 太ももが太い。特に前モモや太ももの横が張っていることを気にする女性は多く、 それを改善…

文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 さて皆さん、ダイエットしたいと願っている方が おっしゃる決まり文句があります。 「私、そんなに食べてないのに太るんです。。。。」 こんなセリフ聞いたこ…

東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 今日、コンビニに行きましたところ、おにぎり売り場 に恵方巻なるものがズラッと並んで売られていました。 納豆巻の1.5倍はあろうかと思われる大きさで…

東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 管理栄養士＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 今回は栄養のお話です。中でも私達の身体にとって 重要なビタミンCについて取り上げたいと思いますが、今日は少し違った角度から 見ていきたいと思いま…