東京都文京区千石・白山ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵKame7、管理栄養士&ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 これだけ知っていればダイエットは成功するシリーズ、第4回目は代謝について。これまで三大栄養素について書いてきましたが、今回は小腸から吸収された後…

東京都文京区千石・白山ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7、管理栄養士&ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 さて、これだけ知っていればダイエットは成功するシリーズ第3弾、脂質偏です。ダイエットを成功させるには、この脂質の事をしっかりと学んでおくことは非…

東京都文京区千石・白山ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7管理栄養士&ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 前回の糖質編に続き、今回はたんぱく質編です。たんぱく質といえばプロテイン＝筋肉のようなイメージがあると思いますが、実は私達の体内で、非常に多くの働…