東京都文京区白山・千石パーソナルトレーニングスタジオkame7 ピラティス&ダイエットトレーナーの吉田尚弘です。 前々回にピラティスマシーンについて、簡単に説明しましたが kame7pilates.hatenablog.com 今回は「ロールアップ・ロールダウン」という動きをマットとマ…
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