東京都文京区白山、千石ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7
ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。
当スタジオではピラティスマシーンを導入し、ピラティスの指導も行っていますが、
意外と、と言いますかピラティス自体をやったことがない、または知らないという方がかなり多いことに、最近気が付きました。
この業界に長くいると、世間ではあまり知られていないことも、皆さん知っているだろうと、勝手に勘違いしてしまう事が多い。恐らく、皆さんがお仕事されている業界でも、他の人もこれくらい知っているだろうと、勝手に思い込んでいて、実はみんな知らなかったという事もあると思います。
そこで、今回はピラティスって何？
どんなメソッドなの？
を簡潔にご紹介できればと思います。
まず、ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスさんという方が考案されたメソッドで、1920年代にはニューヨークで活動していますので、かなり歴史のあるメソッドだと言えるでしょう。
生理・解剖学を基礎に構成され、呼吸に合わせながら脊柱を引き延ばし、筋肉の弾力性と関節の柔軟性を高めることから、力と柔軟性のバランスがとれ、怪我のリスクを大幅に軽減させることが可能です。
このように、ピラティスって単にコアを鍛えるトレーニングではなく
筋肉をしっかりと伸ばしてから縮めるという動作を取り入れ、筋肉の柔軟性を上げながらトレーニング法なのです。
現在、ピラティスはマットピラティス、専用の機械を用いたピラティスがあります。
マットピラティスは、ご存じの通りマット1枚敷いて道具を使わない動きですね。
こんな感じです。ピラティスって最初、マットピラティスから広まりましたよね。フィットネスクラブのスタジオでグループセッションなどでよく見かけてました。
そして、今は専用の機械を使ったマンツーマンセッションもかなり増えています。
こんな機械。なんか不思議な形ですよね。
当スタジオは、このピラティス専用の機械（ピラティスリフォーマーとかピラティスマシーンと呼びます）を使ったセッションをメインにしております。このピラティスマシーンを使った方が、マットピラティスよりも優れている点が多いからですが、その理由については次回、お伝えしたいと思います。
