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東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 脚痩せシリーズ第三弾。 脚が太くなる要因のひとつに骨盤前傾があるとお伝えしました。骨盤が前傾することで大腿骨が内股になってしまう事で外モモが張…

東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 今回はダイエットとお話をさせて頂きます。 このブログを読んでいる方の多くは、ダイエットに挑戦した事があるかと思います。 そして、かなりの確率でリ…

東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 さて、今回は脚痩せのための簡単なストレッチをご紹介。 前回は骨盤が前傾することで前モモや横モモが張ってしまうというお話でしたが、 その前傾した骨…

東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。 今回は脚痩せトレーニングについて何回かに分けてお送りします。 太ももが太い。特に前モモや太ももの横が張っていることを気にする女性は多く、 それを改善…

文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 さて皆さん、ダイエットしたいと願っている方が おっしゃる決まり文句があります。 「私、そんなに食べてないのに太るんです。。。。」 こんなセリフ聞いたこ…

東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 今日、コンビニに行きましたところ、おにぎり売り場 に恵方巻なるものがズラッと並んで売られていました。 納豆巻の1.5倍はあろうかと思われる大きさで…

東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 管理栄養士＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 今回は栄養のお話です。中でも私達の身体にとって 重要なビタミンCについて取り上げたいと思いますが、今日は少し違った角度から 見ていきたいと思いま…

東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 さて、こんな冬の寒い季節は活動量が減って 太りやすい時期でもあります。いくら重ね着して 体型が分からないからと言っても、それを放っておくのは 問…

文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 オフィスワーカーの方に限らず、猫背で悩んでいる方は 意外に多いようです。 悪姿勢は百害あって一利なし。 肩こり、腰痛の原因になるばかりか内臓も圧迫され…

東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 ご存知の方は、ご存知だと思いますが私は元は イタリア料理人を10年ほどやっておりました。 昔、港区にあった某有名で働かせて頂いて 割と本格的に仕事…

文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 女性の身体で、日頃から気になる部分のトップは やはりウエストライン。下っ腹のポッコリは 最も目につく場所ですからね。 意外と気が付かないのがデコルテラ…

東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 今日はトレーナーについて。 最近、パーソナルトレーナーという職業はかなり認知されてきました。 私が今のスタジオをオープンして5年経ちますが、最初…

東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 多くの女性が悩む、前モモの張り。 スリムパンツを履いた時など、前モモだけがパツパツになってしまうので それをなんとかしたいと当スタジオに通われて…

文京区白山・千石ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 このブログをご覧になっている方の中には 在宅ワークで一日中ご自宅に籠っている方も いらっしゃるでしょう。 在宅だから運動不足にならないように外を歩いたり …

東京都文京区白山・千石ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 さてさて、幼児がひとり消えましたシリーズ第三弾。 前回の続きでござます。 幼児がひとり消えました。。。 幼児がひとり消えました。。。② －16㎏のダイ…

文京区白山・本駒込・千石ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 前回、－16㎏のダイエットに成功した女性の記事をアップしましたが、 けっこう好評だったので、調子に乗って第二弾(笑) 前回の記事はこちら。幼児がひと…

文京区白山・千石ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ピラティス＆脚痩せトレーナーの吉田です。 幼児がひとり消えた。。。 なんか縁起でもないタイトルになりましたが、 実は本当なんです。 女性のクライアントが当スタジオで－16㎏のダイエットに成功したのです。 16…

文京区白山・千石ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7を経営してます ピラティス＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。 当スタジオでは、ダイエット＆脚痩せコースがあります。 食事をコントロールして体重を減らし、エクササイズで 下半身をしっかりと引き締める。 これ…