東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 を経営してます。ピラティストレーナーの吉田尚弘です 今回は、皆さんが大嫌いな(笑)体脂肪について考えてみたいと思います。 そもそも、なんで体脂肪なんてものが体に存在していて、なんの役割をしてるの…
東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7を経営しています管理栄養士＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 「ピラティスダイエット」 私が作った造語ですが、ピラティスマシーンを使ってコアを鍛え、引き締まったボディを目指しながら、食事コン…
文京区白山・本駒込パーソナルトレーニングジムを経営 してますピラティストレーナーの吉田尚弘です。 なかなか外出しにくい世の中ではどうしても運動不足になりがち。 でも、太りたくないし体を引き締めたい！ そんな時は、どうぞ当スタジオへ！マンツーマ…
文京区白山・本駒込パーソナルジムを経営してます 管理栄養士＆トレーナーの吉田尚弘です。 " data-en-clipboard="true">３大栄養素である糖質、脂質、タンパク質。 " data-en-clipboard="true"> " data-en-clipboard="true">まずはこれらの栄養素について簡…
文京区白山、本駒込パーソナルトレーニングスタジオkame7のピラティストレーナーの吉田尚弘です。 かなり久しぶりの投稿となってしまいましたが、 今回はピラティスエクササイズについて。 ピラティスのエクササイズはどんな動きをするにせよ 必ず腹筋は意識…
皆さんはピラティスをやったことありますか？ フィットネスクラブなどのスタジオでグループセッションを受けたことがあるかもしれませんね。よく分からないけど、とりあえずキツかったという印象でしょうか。しかし、ピラティスはきついだけではございません…
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私達が日々、格闘している体脂肪。。 お腹周りにたっぷんと増えた脂肪を見ると 切なくなります。今回はそんな嫌われ者の体脂肪について。 私達が食べて体内で余った糖質・脂質は全て体脂肪として蓄えられます。 脂肪細胞は脂肪が増えれば風船のようにドンド…
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東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 脚痩せシリーズ第三弾。 脚が太くなる要因のひとつに骨盤前傾があるとお伝えしました。骨盤が前傾することで大腿骨が内股になってしまう事で外モモが張…
東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 今回はダイエットとお話をさせて頂きます。 このブログを読んでいる方の多くは、ダイエットに挑戦した事があるかと思います。 そして、かなりの確率でリ…
東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 さて、今回は脚痩せのための簡単なストレッチをご紹介。 前回は骨盤が前傾することで前モモや横モモが張ってしまうというお話でしたが、 その前傾した骨…
東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆脚痩せトレーナーの吉田尚弘です。 今回は脚痩せトレーニングについて何回かに分けてお送りします。 太ももが太い。特に前モモや太ももの横が張っていることを気にする女性は多く、 それを改善…
文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 さて皆さん、ダイエットしたいと願っている方が おっしゃる決まり文句があります。 「私、そんなに食べてないのに太るんです。。。。」 こんなセリフ聞いたこ…
東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 今日、コンビニに行きましたところ、おにぎり売り場 に恵方巻なるものがズラッと並んで売られていました。 納豆巻の1.5倍はあろうかと思われる大きさで…
東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 管理栄養士＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 今回は栄養のお話です。中でも私達の身体にとって 重要なビタミンCについて取り上げたいと思いますが、今日は少し違った角度から 見ていきたいと思いま…
東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 さて、こんな冬の寒い季節は活動量が減って 太りやすい時期でもあります。いくら重ね着して 体型が分からないからと言っても、それを放っておくのは 問…
文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 オフィスワーカーの方に限らず、猫背で悩んでいる方は 意外に多いようです。 悪姿勢は百害あって一利なし。 肩こり、腰痛の原因になるばかりか内臓も圧迫され…
東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 ご存知の方は、ご存知だと思いますが私は元は イタリア料理人を10年ほどやっておりました。 昔、港区にあった某有名で働かせて頂いて 割と本格的に仕事…
文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ダイエット＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 女性の身体で、日頃から気になる部分のトップは やはりウエストライン。下っ腹のポッコリは 最も目につく場所ですからね。 意外と気が付かないのがデコルテラ…
